モデルが実践するダイエット法

モデルさんが実践するダイエット法

女性の皆さんの中で、体型が気になっている人はいらっしゃいますか。
ここでは、そういう方のためにモデルさんが実践しているモデルダイエットの方法を紹介します。それはキャベツダイエットです。キャベツダイエットとは、朝・昼・晩の食事の前に、生の千切りにしたキャベツ約200gを10分くらいかけてゆっくりとよく噛んで食べるだけのダイエット方法です。キャベツを食べた後は、普段通りに食事をしてください。
なぜキャベツを食事前に食べるだけでやせられるかというと、生のキャベツはあごをよく動かして噛まなければいけません。ですから、よく噛むことで満腹中枢を刺激し食べ過ぎを抑える効果があるからです。また、キャベツの食物繊維の摂取によって、お通じの改善につながりむくみを解消してくれます。
このダイエットの注意点は、キャベツを食べる時に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのはやめましょう。しょうゆや塩、などの調味料が最適です。
また、キャベツだけを食べるのではなく、おかずもきちんと食べるようにしましょう。特に肉などのタンパク質が十分とれていないと、筋肉が落ちてしまいます。そうすると、基礎代謝量もいっしょに落ちてしまうため、体重が減ってくれません。
上記のことを参考に実践してください。

 

憧れのモデルのようなスリムな体形になれるダイエット法

女性の皆さんにとって、ダイエットは永遠のテーマといえます。誰もがモデルさんのようにスリムになることに憧れを抱いています。しかし、うまくいかないと悩みを抱えている人が多いものです。ここでは、そういう世の女性のためにモデルさんが実践しているモデルダイエットを紹介します。
ダイエットの方法は、簡単です。こまめに水を取ることです。実際に、スリムできれいなモデルの多くは美を保つために水をこまめに飲んでいるのです。

 

なぜ水がダイエットに以下というと、水を飲むことは代謝をあげることが出来るからです。代謝が上がると、自然に脂肪燃焼率が上がります。よって、運動もせずとも、自然とやせることが出来るというわけです。
水を飲めばいいといっても、闇雲に飲めばいいというわけではありません。注意点としては、まず水の温度は常温からぬるま湯、水道水をそのまま飲むのはやめてください。
水を飲む時は、コップ半分くらいを何回かに分けて少しずつ摂るようにしましょう。絶対に一気飲みは良くないです。なぜなら、体のミネラルバランスが崩れるからです。ダイエットを成功させるには、一日2リットルの上限量を守って、小分けして飲むようにしてください。

 

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水の正しい飲み方について

モデルダイエット水を行う事でダイエットに効果があります。モデルさん等は、中では水を常時飲む事でスリムな体型をキープしています。水を飲む事によって代謝を上げる事ができますし、血液の流れも良くする事ができます。代謝が上がる為に体温も上昇させる事ができます。
便秘の解消にも効果があり水分を摂取する事で、便も水分を含み柔らかくなり便の排出もスムーズになります。
血液の半分が水分で出来ている為に血液の流れを良くする事ができ、サラサラにする事ができます。尿もよく出るようになるので、体内に溜まっている老廃物を排出する事ができるので、セルライト予防に役にたちます。リンパマッサージと同時に水分の摂取を行うことで老廃物を排出しやすくなりリンパの流れをよくして排出しやすくする事ができます。
水の取り方も大切で、正しい飲み方を行う事で効果を発揮する事ができます。
冷たい温度の水の摂取は控えます。常温の水やぬるま湯を飲む事によって身体を冷やす事を防ぐ事ができます。
水道水には、塩素なども含まれているのでミネラルウォーターを飲むようにします。
飲む量も一気に沢山飲んでしまうと胃にも負担になってしまいますので、少量ずつの水を時間を掛けて飲むように心掛ける事でダイエットを行う事ができます。